Dela nyhet
Vi har startat vår resa med mental träning!
7 okt, 21:11
Idag hade vi vårt första möte om mental träning, ett nytt steg i vår utveckling som lag.
Alla kunde inte vara med, så här får ni ta del av innehållet i efterhand om du är nyfiken på att lära dig mer och börja träna.
Mental träning handlar om att träna huvudet och hjärtat precis som kroppen. Det hjälper oss att hantera nervositet, bygga självförtroende, fokusera och prestera med glädje. Både på planen och utanför.
Under mötet gick vi igenom några enkla verktyg som vi uppmuntrar alla att börja använda:
🌬 Centrerande andetag - för att hitta lugn och fokus.
✍️ Loggboken - skriv ner vad som gick bra och vad du vill förbättra efter varje träning eller match.
💪 5-sekundersregeln - agera snabbt och konstruktivt efter misstag.
Föräldrar, ni kan stötta genom att fråga efter träning eller match:
“Vad gick bra idag?” “Vad lärde du dig?”
Tack till alla som deltog idag och varmt välkomna till alla att testa verktygen!
Tjäna pengar till laget
